康宝莱健康中国行北京站：专家送你“营养秘籍”啦，还不快收好！

　　4月22日下午，2021康宝莱健康中国行在北京荣华天地酒店正式启程!

　　

 

　　为了能让大众通过本次系列活动更进一步了解膳食营养知识，形成“合理膳食、健康生活”观念，本次公益活动邀请的科普嘉宾可谓“咖位十足”。

　　不仅有新版《中国居民膳食指南》修订作者、中国营养学会副理事长、北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任-马冠生教授和大家面对面分享“科学减肥”的正确姿势，还有“膳食营养”的干货知识。

　　

 

　　更有健康中国2011优秀讲师、康宝莱资深营养讲师-杨爽老师为大家分享轻松实膳食营养均衡的“小妙招”。

　　怎么样，是不是已经心动了，是不是特别想知道专家大咖们到底都说了啥?那就让我们一起来看看吧!

　　关注健康

　　先从关注体重开始

　　都说减肥要看体重，很多人也觉得是这么回事，体重降了，身材自然就瘦下来了!可事实真是如此吗?马教授这次专门为大家揭开了真相!

　　减肥≠减体重

　　其实，体重是个庞大的概念，我们的体重里不仅有脂肪，还包含了骨骼、水分、肌肉等成分的总重量。那减重和减肥还是一回事?”马教授强调：当然不是啊!

　　所谓“减肥”不是要去减体重，而是要合理减去身体中的脂肪。

　　如果盲目减重，你减掉的可能并不是脂肪，而是身体里的水分和肌肉。这样只会让你离减肥失败更近一步。

　　所以说，减肥不能只看体重变化，长期关注体成分变化，控制体脂率，才是变瘦的“正确姿势”。

　　肥胖的危害，比你想的更可怕

　　俗话说肥胖猛如虎!这样比喻可不是没道理的，肥胖的坏处绝不仅仅是让我们穿不上好看的衣服，它还会对我们的健康造成巨大的危害。

　　肥胖会导致体内中性粒细胞中一类蛋白质活性降低，当身体遭遇病原体时，就会因炎性反应不足，而使机体抵御病原体的能力下降。

　　除此之外，肥胖还会增加我们多种疾病的患病风险。就像马教授在分享中曾说的那样：

　　“目前国际权威机构研究发现，至少有30种疾病，与肥胖有着直接关系...”

　　想健康变瘦，膳食均衡是关键!

　　营养是我们保持健康的物质基础。哪个年龄阶段，都至关重要。对减肥来说，同样如此。

　　对于保证膳食营养均衡的问题，马教授还给观众们分享自己的小秘诀，比如：

　　1.在日常饮食中注重优质蛋白营养的摄入;

　　2.养成健康的膳食习惯，例如控制热量摄入;

　　3.少吃富含高热量的油炸类食品，少喝含糖饮料，多喝白开水。

　　而作为参与《中国居民膳食指南》修订的营养专家，马教授在活动现场还给我们带来了另一个“重磅消息”：那就是新版的《中国居民膳食指南》将于5月17日正式公布。

　　届时，马教授还将和大家分享参与新版《中国居民膳食指南》制作过程中心路历程。

　　合理膳食营养

　　真没有那么复杂

　　就像刚才说的，无论健康还是减肥，均衡膳食营养都是核心。

　　但很多人并不知道“合理膳食，均衡营养”具体该怎么操作，日常工作生活大家又这么忙，有没有什么简单便捷的方法来帮助我们呢?

　　你别说，还真有!这次杨爽老师就给我们带来的答案：科学代餐

　　科学代餐，均衡营养更便捷

　　在杨爽老师看来，依托于现代食品科技诞生的科学代餐，就是能帮助我们更方便快捷实现均衡营养的“好帮手”。它不仅食用简单，食用安全，营养也更贴合现代人健康需求。

　　而目前，科学代餐食品也已经被国际食品法典委员会(CAC)认可，在很多在权威营养专家的眼中，代餐也早已不再是专为减肥而生的食品。而是一种高营养、控制热量、安全又健康的饮食方式。

　　在日常饮食中，根据实际的需求出发，我们完全也可以把科学代餐纳入到我们日常的食谱中。

　　通过取代部分或全部正餐，在帮助我们保持好身材的同时，还能帮我们合理补充日常所需营养素，实现膳食营养均衡，用更多的时间来享受健康美好生活。

　　美好生活，健康先行

　　本次康宝莱健康中国行北京站活动已落下帷幕

　　但2021康宝莱健康中国行才刚刚启程!

　　在5月16日

　　康宝莱健康中国行第二站

　　将来到魅力之都-广州

　　业内专家大咖们将面对面

　　教你如何合理膳食，吃出健康

　　还有更多惊喜等你“莱”体验